Yoga & Resilienz (S-16)

In gesundheitsorientierten Bewegungsangeboten zeigt sich zunehmend, dass Teilnehmende nicht nur unter muskuloskelettalen Beschwerden, sondern verstärkt auch unter psychischer Belastung, chronischem Stress und Erschöpfungszuständen leiden. Der anhaltende berufliche und private Druck führt zu einer wachsenden Zahl von Personen, die über Sport und Bewegung nach Wegen zur Stabilisierung ihrer mentalen Gesundheit suchen. Yoga wird dabei häufig als ergänzende Maßnahme gewählt und stellt Lehrende vor die Aufgabe, sowohl körperliche als auch psychische Befindlichkeiten differenziert wahrzunehmen und angemessen zu begleiten.
Der Workshop widmet sich den Aspekten des Yoga, die zur Förderung psychischer Widerstandskraft und zur Entwicklung von Resilienz beitragen. Auf Grundlage des Ashtanga Marga nach den Yoga Sutras werden theoretische Konzepte vorgestellt, die die Bedeutung von Achtsamkeit, Selbstregulation und innerer Stabilität im Kontext von Stressbewältigung und Prävention verdeutlichen. Ergänzend dazu werden praxisorientierte Übungsreihen demonstriert, die gezielt auf die Stärkung emotionaler Balance, die Verbesserung der Stressadaptation und die Förderung regenerativer Prozesse ausgerichtet sind.
Die Teilnehmenden erhalten fundierte Impulse, wie Yoga Elemente evidenzbasiert in Trainings und Rehabilitationskonzepte integriert werden können, um die psychische Gesundheit zu unterstützen und die Resilienz von Menschen in belastenden Lebenssituationen nachhaltig zu fördern.