ME/CFS Erkrankte – Achtsamkeitstraining, Pacing und Atemtraining (S-20)

Immer mehr Menschen entwickeln nach ihrer Corona-Erkrankung (Long Covid) und
Impfschäden (Post Vac) ein ME/CFS Syndrom (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue-Syndrom). Dieses erfahren wir täglich in unseren Kursen, der Physiotherapie und unzähligen Telefonanrufen von Menschen, die sich im Moment nicht in der Lage fühlen zu arbeiten, den Alltag zu bewältigen und geschweige denn leichte sportliche Aktivitäten durchzuführen.
Die Erfahrungen der letzten 4 Jahre mit den ME/CFS Betroffenen fließen in diesen Workshop ein.
Die Betroffenen fühlen sich matt und erschöpft, die Atmung fühlt sich eingeschränkt an und die Wenigsten sind in der Lage zu Arbeiten und wenn nur einige Stunden. Das Aufstehen und einen Termin (Arztbesuch, Physiotherapie, Einkaufen, Besuch…) ist für viele schon eine Herausforderung. Geht es den Betroffenen besser, überfordern sie sich sehr schnell und haben dann wieder „schlechtere“ Tage (Crash). Bei mehr körperlichen Bewegungen als gewohnt, haben viele dann auch undefinierbare Schmerzen in unterschiedlichen Körperteilen.
Die Betroffenen sind nicht psychisch erkrankt. Sie setzen sich sehr viel mit dieser Krankheit auseinander, weil sie verstehen möchten, warum es ihnen so schlecht geht. Sie probieren es mit Ernährungsumstellungen, Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln, Pacing… Doch es gibt sehr häufig keine zufriedenstellende Lösung. Viele Ärzte, Rehakliniken, Therapeuten… sind damit überfordert.
Viele ziehen sich zurück, weil zu viele Reize sie wieder crashen lassen und sie keine Kraft mehr haben sich ständig zu erklären.
Durch die Arbeit mit den Patienten, die Gespräche, die Atemtherapie, leichte Aktivierungen und Achtsamkeitstraining sind einige Patienten langsam auf dem Weg der Besserung. Bei allen ist aber immer wieder die Befürchtung: Wann kommt der nächste Crash und wie schlimm ist er? Viele haben Angst vor dauerhaften mentalen und körperlichen Problemen.
Ansätze zur Behandlung:
- Leichtes Atemtraining – Atmung verstehen lernen
- Sanfte Massagen
- Gesprächstherapie
- Achtsamkeitstraining, besonders erlernen der Akzeptanz, die Geduld, Grenzen setzen, Atemmeditationen, Pacing verstehen lernen
- Wenn möglich leichte Ganzkörperaktivierungen über einen kurzen Zeitraum.
- Gruppengespräche mit Betroffenen – Austausch über Erfahrungen
Die Betroffenen signalisieren mir immer wieder, dass sie dankbar sind, endlich mit ihrer Erkrankung gesehen zu werden. Es hat sich in den letzten 4 Jahren bewahrheitet, dass durch eine Atmung körperliche und seelische Problematiken gelindert werden.
„Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ ist ein kleiner Baustein die ME/CFS Betroffenen zu unterstützen um wieder ein Leben mit mehr Normalität mit Zuversicht, Lebensfreude und Wohlbefinden führen zu können.