Bewegte Achtsamkeit ist ein Übungskonzept, das Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Bewegung miteinander verknüpft. Dadurch werden tiefe Entspannung und Regeneration gefördert.

Fundierte wissenschaftliche Basis

Das Bewegungskonzept „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen aus der Neuroplastizität des Gehirns, der Schmerztherapie, der Faszienforschung und der Medizin. Diese Erkenntnisse fließen in eine ganzheitliche Bewegungspädagogik ein, die sowohl körperlich als auch geistig spürbare Veränderungen bewirkt.

Integration in Therapie und Alltag

Christiane Greiner-Maneke ist eine erfahrene Bewegungspädagogin und Referentin. Auf der therapie HAMBURG zeigt sie verschiedene Methoden und Werkzeuge, mit denen Bewegungspädagogen und Therapeuten bewegte Achtsamkeit in ihre Behandlungen, sportliche Aktivitäten und Alltag integrieren können.

• Bedeutung der Atmung: Die richtige Atmung spielt bei der bewegten Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Durch Atemübungen lernen die Teilnehmer, ihren Atem zu kontrollieren und zu nutzen, um sich zu entspannen und zu konzentrieren. Dabei zeigt Christiane Greiner-Maneke welchen Einfluss die Atmung auf Rückenbeschwerden, Haltung, Immunsystem und Stress hat.
• Bewegte Anatomie: Mit Hilfe von Fotos, Modellen und Anschauungsmaterialien lernen die Teilnehmer die Anatomie ihres Körpers kennen und verstehen, wie ihre Bewegungen funktionieren.
• Bewusstes Wahrnehmen und Abspeichern: Neben theoretischen Inhalten werden im Workshop auch praktische Übungen und Aktivierungssequenzen durchgeführt.

Workshops von Christiane Greiner-Maneke

• Eine gute Atmung fängt an den Füßen an , 9. November, 10:30 - 12:00 Uhr
• Was bedeutet bewegte Achtsamkeit und wie integriere ich diese in den Bewegungsunterricht? , 9. November, 13:00 - 14:30 Uhr